Yoga prénatal

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Nous vous proposons de vous préparer « autrement »… se préparer à la naissance de son enfant, c’est aussi prendre du temps pour soi! Lors de ces séances, Nous vous apprenons à vous épanouir dans ce corps en perpétuel changement … La pratique du yoga vous permet d’aborder votre grossesse avec sérénité et de vous sentir mieux dans votre corps.

Chaque séance aborde un thème différent, de manière à découvrir et prendre conscience de votre corps changeant, à travers les postures (découverte du bassin, du périnée, de la colonne vertébrale, du diaphragme…). De plus, nous réalisons avec vous, un véritable travail sur le souffle; et cela grâce à la relaxation, pour accéder à une détente plus profonde.

 

Ainsi…

  • vous évitez les tiraillements musculaires, ligamentaires et articulaires
  • vous équilibrez votre système nerveux : souffle, conscience, travail intérieur qui vous permettent de régulariser la contractilité utérine.
  • vous libérez les tensions dans le dos, les lombaires et le sacrum
  • vous évitez les troubles de la circulation sanguine, notamment dans les jambes, mais surtout au niveau du bassin
  • vous évitez les troubles de la digestion (constipation, nausées, reflux…)
  • vous régulez votre prise de poids grâce à l’action du yoga sur les glandes endocrines
  • vous tonifiez votre poitrine et votre dos
  • vous améliorez la qualité de votre sommeil… ainsi vous augmentez votre taux d’endorphine… de ce fait, vous diminuez votre anxiété, vous diminuez les blocages ostéo-articulaires et vous développez votre pensée positive
  • vous améliorez votre résistance au stress et donc votre seuil de la douleur 
  • vous développez votre CONFIANCE EN VOUS et votre combativité pour l’accouchement

 

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